类型：内家拳
创始人：张三丰
起源年代：金朝末
发源地：河南嵩山少林寺
特点：
太极拳有高深的技击艺术，同时有宝贵的医疗保健作用，它既是武术，也是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。
太极拳运动的特点是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动静，静所以养脑力，动所以活气血。内外兼顾，身心交修，也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命 得以旺盛，故可使弱者强，病者康，老者复壮，起到增强体质、祛病延年的作用。
内容：
第1式 预备势
动作1：
身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚并拢，成并立步；头宜正直，下颌内收，口微开；精神集中；眼向前平视。此动作身体向南方向。
动作2：
身体自然直立，重心于右腿，左脚跟微提起，左前脚掌踏地；眼向前平视。此动作身体向南方向。
动作3：
身体自然直立，左脚向左侧轻分开，前脚掌先踏地，随重心左移，全脚掌踏实，双脚与肩同宽，脚尖向前；眼向前平视。此动作身体向南方向。
第2式 起势（太极出势）
动作1：
接上势，双臂缓慢向前平举，与肩平，掌心相对，虎口向上。双掌与肩同宽；眼向前平视。此动作身体向南方向。
动作2：
两臂屈肘挑掌，向内划弧收于胸前，掌心相对，指尖向上；眼向前平视。此动作身体向南方向。
动作3：
两掌微向下；同时向左、右平圆划弧分开，再向前按出，掌指向上与鼻平，掌心侧向前；眼向前平视。此作身体向南方向。
动作4：
两腿微屈，同时双掌轻轻下按于两腿前外侧，掌心向下，掌指向前；眼向前平视。此动作身体向南方向。
第3式 左掤势
动作1：
接上势，身体向右转，右脚尖外转45度，重心于右腿；左脚跟提起；右掌屈臂上提于胸前，掌指向前，虎口向上；左掌向右划弧于右腹前，翻转掌心侧向上，掌指向后；眼视右手方向。此动作身体向西南方。
动作2：
身体向左转，重心于右腿；左脚提起向前迈出，左脚跟先着地，右臂微内旋；眼随体转向前平视。此动作身体向西南方。
动作3：
身体继续向左转，重心移于左腿；左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；随体转，左臂向前出，掌心向内、掌指向右，与胸平；右臂内旋翻转，右掌向下落于右髋旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼向前平视。此动作身体向南方。
第4式 右揽雀尾（掤势）
动作1：
接上势，身体微向左转，左脚尖内扣45度，右脚跟提起，随身体转动右手上提于体右侧，掌心侧向外；左手转动掌心侧向上，双掌指向前，双臂平展于体侧；眼视左手方向。动作方向：此动作身体偏向东南方向。
动作2：
身体向右转，重心于左腿；右脚提起向前迈出，脚跟先着地；同时左掌微向上划弧屈臂于右胸前，掌心向下，掌指向右；右掌向左下划弧于左腹前，转动掌心侧向上，掌指向左；眼视左手方向。此动作身体向西南方。
动作3：
身体继续向右转，重心移于右腿；右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；随体转，右臂向上经面前立掌向前出，掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；左掌随体转落于右肘内侧，掌心侧向上，掌指对右肘；眼随体转向前平视。此动作身体向西方。
第4式 右揽雀尾（捋势）
接上势，身体向左转，重心移于左腿，成坐步；双掌随身体转动向左后捋至腹前，双掌心侧相对，右掌心向左，掌指向前，左掌心侧向上，掌指向右；眼随体转向前平视。此动作身体向西南方。
第4式 右揽雀尾（挤势）
动作1：
接上势，身体向右转，重心于左腿，成坐步；同时右臂外旋屈肘提于腹前，右掌心向内，掌指向左；左臂内旋上提附于右腕内侧，左掌心向前，掌指斜向右；眼随体转向前平视。此动作身体向西方。
动作2：
重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；同时双掌向前挤出，腕与肩平，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上；眼向前平视。此动作身体向西方。
第4式 右揽雀尾（按势）
动作1：
接上势，重心微向前移，成右弓步；同时双掌向前平展，左掌从右掌上向前分开，腕与肩平，双掌心相对，虎口向上，双掌指向前；眼向前平视。此动作身体向西方。
动作2：
重心后移于左腿，成左坐步，同时，双臂屈肘挑掌收于胸前，两掌心侧相对，掌指斜向上；眼向前平视。此动作身体向西方。
动作3：
重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；双掌微向下，再向前上按出，掌心向前，掌指向上与肩平；眼向前平视。此动作身体向西方。
第5式 单鞭
动作1：
接上势，身体向左转，右脚尖内扣135度，重心移至左腿；双掌随腰转动微向上，经面前向左划弧至身体左前侧，掌心向外，掌指向上；眼视左掌方向。此动作身体向东南方向。
动作2：
身体向右转，重心移于右腿，左脚提起向左前迈出，脚跟先着地；随体转，左掌向下划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌转动掌心向上，向内划弧经颌下握勾手向右前伸出，勾尖向下，勾背略高于肩；眼视勾手方向。此动作身体向西南方向。
动作3：
身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时左掌向上经面前，立圆（立掌）向前推出，掌心向前，掌指向上；右勾手向右后方拉开，勾尖向下，勾背略高于肩；眼向前平视。此动作身体向东方向。
第6式 提手
动作1：
接上势，身体向左转，左脚尖内扣45度，重心于左腿，右脚跟提起；同时右勾手变掌，随体转，双臂外旋，双掌微向下、向后平展划弧于体侧，腕与肩平，双掌心向上，掌指向左、右两侧；眼随体转视左手方向。此动作身体向东南方。
动作2：
身体向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟落地，成右虚步；双掌屈臂向上划弧经耳侧向前合手推出，右掌指向上与鼻平，掌心略向左前侧；左掌心向下，掌指斜对右肘；眼视右掌方向。此动作身体向南方向。
第7式 上势
动作1：
接上势，身体向左转，重心于左腿，随体转，左掌转动掌心向上、向下划弧至左腹前，掌指向前；右掌随体转向前微展，掌心向前，掌指向上；眼随身体转动向前平视。此动作身体向东南方向。
动作2：
身体向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，右脚跟先落地；此时随体转，右掌向下划弧平于胸前，掌心转动向内，掌指向左；左掌向后而上划弧按在右小臂内侧，掌心向外，掌指斜向上；眼向前平视。此动作身体向南方向。
动作3：
重心移至右腿，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；双掌向前下方挤出，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外掌指斜向上；眼视体前下方。此动作身体向南方向。